なぜ夜になると眠くなるの？
カテゴリ: 体・生き物
💡 簡単にいうと…
体には「体内時計」というリズムがあって、夜になると眠くなるようにできているんだよ。
🔍 もう少しくわしく！
体の中には「体内時計（サーカディアンリズム）」という仕組みがあって、昼と夜のリズムを感じ取っているんだ。 夜になると、メラトニンという「眠くなるホルモン」が増えて、自然と眠くなるんだよ。
だから、暗くなると体が「そろそろ寝る時間だよ」と教えてくれて、眠くなってぐっすり休めるんだね。
体内時計のおかげで毎日元気に過ごせるように体が調整しているんだよ。
🌟 こんなところに注目！
- 体内時計（サーカディアンリズム）
- メラトニンという眠くなるホルモン
- 昼と夜のリズムで眠くなる仕組み
- 体が元気に動くための調整